Der "Klarheit entwickeln" Blog
Mein Angebot: Finde deine Klarheit
Um klar zu sehen, reicht oft ein Wechsel der Blickrichtung. Meine Angebote richten sich an Frauen, Mädchen, Familien, Teams und Führungskräfte, die verstehen wollen, wie ADHS – oft im Zusammenspiel mit dem weiblichen Zyklus – den Alltag prägt. Vor Ort in Siegburg oder online, als Einzelbegleitung, Workshop oder Impuls.
A · Einzelcoaching
5er-Paket à 60 Minuten · vor Ort in Siegburg oder online
Individuelle Struktur- und Alltagsstrategien für deine ganz persönliche Situation, inklusive Umgang mit Reizüberflutung und Aufschieben. Begleitung auch nach einer spät erhaltenen Diagnose.
B · Impulsvortrag — „Zu laut, zu viel, zu spät erkannt: ADHS bei Frauen“
90 Minuten · für Erwachsene, Elternabende, Teams
Warum ADHS bei Mädchen und Frauen so oft unentdeckt bleibt, und wie sich typische Erscheinungsformen jenseits des Klischees zeigen. Mit konkreten Impulsen, was im Alltag wirklich hilft.
C · Halbtagesworkshop — „Leuchtend anders durch den Zyklus“
4 Stunden · für Frauen, max. 12 Teilnehmerinnen
Zusammenspiel von Zyklus und ADHS-Symptomatik verstehen und Zyklustracking als Selbstmanagement-Werkzeug nutzen. Inklusive Alltagsstrategien für anspruchsvolle Zyklusphasen und einem Arbeitsbuch für jede Teilnehmerin.
D · Mädchenworkshop — „Mein Zyklus, mein Kopf, mein Ding“
2 × 2 Stunden · für Mädchen ab 12 Jahren, Schulen und Jugendarbeit
Altersgerechte Zyklusaufklärung, die auch Konzentration, Stimmung und Energie erklärt. Dazu Raum für Selbstwert und den Umgang mit dem Gefühl, anders zu sein.
E · Betriebliches Modul — „Neurodivergente Mitarbeitende führen“
3 Stunden · für Führungskräfte und Teams
Was ADHS im Arbeitskontext bedeutet und wie Kommunikation und Aufgabenverteilung gelingen. Mit einfachen Anpassungen von großer Wirkung und Grundlagen gewaltfreier Kommunikation.
Ergänzend · Progressive Muskelentspannung (PMR)
Als eigenständiger Kurs buchbar oder als Baustein in jedem Workshop. Eine einfache Methode, um Anspannung loszulassen und zur Ruhe zu kommen.
Fragen oder Terminwunsch? Melde dich gerne – ich freue mich auf dich.
DANA HEGE
ADHS- Beraterin und Resilienztrainerin
Coachin für gewaltfreie Kommunikation
Hallo, ich bin Dana. Geboren 1982, verbinde ich heute meine Erfahrung als Rettungssanitäterin mit meiner Leidenschaft als ADHS-Coachin. Als Mutter von drei Kindern – zwei davon mit ADHS und ASS – kenne ich die emotionalen Wellenbewegungen des Alltags aus erster Hand.
Aktuell vertiefe ich mein Wissen in der Ausbildung zur Heilpraktikerin für Psychologie mit dem Schwerpunkt Kinderpsychologie. Mein Herzenswunsch ist es, dich auf deiner persönlichen Reise zu unterstützen und gemeinsam in die gleiche Richtung zu blicken, um Potenziale zu entfalten.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und dich ein Stück deines Weges sicher zu begleiten.
